Quarto dia:

café da manhã: All-bran com leite de soja, banana e café preto.
lanche: iogurte desnatado
almoço:  mexido de milho e feijão preto, 1/2 mexerica e 1 bola de sorvete de coco
lanche: maçã algumas amendoas e uva passa
jantar: escabeche de beringela e pimentão *-*
lanche: coalhada com morango incrivelmente perfeitos

nota: CAFÉ CAFÉ CAFÉ