Dicas para quem tem Linfedema:

1. Spinning ajuda muito mesmo, mais preste atenção no seu corpo!!! Uma hora as aulas podem começar a atrapalhar então tente, sinta e preste muita atenção em como o edema reage;
2. Drenagem todos os dias;
3. Remédios para circulação todos os dias (ou de acordo com as orientações do medico);
4. Evite diruteticos (com o tempo você percebe quando é nescessario e vai ajudar tomar e quando é besteira);
5. Beba água e não refrigerantes,sucos e tudo mais ( chás e café ajudam quando você quer algum liquido com sabor, sucos naturais são bons mais são parte de um lanche e não é bom beber entre as refeições);
6. LEI PARA QUEM TEM LINFEDEMA: NÃO COMA CARNE, sério mesmo, vire vegetariano. A proteína da carne (branca ou vermelha, de peixe,galinha, vaca tanto faz) faz inchar muito mesmo, então faça um teste, uma semana sem comer nenhum tipo de carne e vai ver a diferença absurda que faz;
7. Pilates baby, é bem difícil no começo mais ajuda tanto que compensa. E mais depois da 5 aula você já consegue fazer quase todos os exercícios e depois da 10 eu consegui ver a veia do meu pé (que não via a quase um ano);
8. Vá a um nutricionista e explique a situação;
9. Use as meias, ou faixas de compressão!!! Dica: as da SIGVARIS são mais suaves. firmes e irritam menos a pele, mais as da VENOSAN são melhores para quem ainda está aprendendo a vesti-las pois o tecido é mais grosso então é mais difícil de furar com a unha ,acontece : (    ;
10. Evite ao máximo roupas muito justas;
11. Fale com o seu fisioteraupeuta para que ele passe o ultrassom e o  TENS (Trascutâneo Electro Neuro Stimulation), ( TENS = choquinho), véi é muito foda, mais se começar a arder no choquinho pede pra diminuir porque faz umas bolhinhas na pele que parecem alergias, acontece : (  ;
12.  O avanço é você quem tem que ver e sentir , se você percebe que está melhorando comemore, não ouça quando uma pessoa completamente nada a ver chega em você e diz " Nossa como está inchado, você tem que cuidar disso", "Fulano(a) também tá com o pé inchado", "Nossa melhor você procurar um outro medico, na UNESP tem um que é foda, cuidou das varizes da filha do tio do sobrinho do Fulano que trabalha comigo.