SUPERE ISSO

Para quem tem linfedema e medo de praticar exercícios leves:
    SUPERE O MEDO!
Vale a pena, quando você sai da academia, está um pouco inchado, mais fica muuuuuito menor depois.
Como eu estou fazendo:

• Treino;
• Água, não treine sem uma garrafinha;
• Suar a camisa, muito mesmo;
• Fortalecimento;
• Banho morno (mais para frio) logo apos o treino,antes do corpo esfriar, logo que terminar o treino*;
• Perna pra cima;
• Meia assim que o corpo esfriar.

Detalhe, caminhadas leves são como tirar o excesso de liquido com uma seringa! hahhahaha
Tudo com a drenagem e o remédio para circulação.

*SERIO, não tenha preguiça, melhor se arrastar pro banho e depois ver um bom resultado do que ficar com graça e ir depois e ver voltar a porra do inchaço.


bjo